【概述】

肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤是一种严重威胁人类健康和生命的重大疾病。患者一旦被确诊为肿瘤，一方面要承受巨大的经济压力和心理压力，另一方面还要承受手术、放化疗和其他众多的治疗给机体带来的痛苦，而且整体疗效还不够理想。中医药在我国有数千年的历史，为我国的健康事业做出了巨大的贡献，中医无论在疾病治疗还是预防保健方面都有着独特的优势。有人说肿瘤有三分之一是可以预防的。

【预防与保健】

1、起居有常：人们在日常生活中要注意适应自然规律 ，顺应四季气候、阴阳的变化。春天的时候，夜卧早起，广步于庭，保持心情舒畅，一定不要郁闷。夏天要忌怒，尽量少发脾气，适当晚卧早起，无厌于日。秋天的时候要早卧早起，别老伤感，过悲就伤肺。冬天的时候要早卧晚起，必待日光。

2、合理调配饮食：肿瘤患者的预防保健合理的饮食搭配是关键。霉变及烧烤食物均含有致癌毒物，宜不吃或少吃；注意荤素搭配，避免过食膏梁厚味，又要克服不良饮食习惯；不要吃辛辣、油炸、腌渍的食物，不吃过冷过硬过热的食物，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食搭配，以植物性为主、动物性为辅的食谱；防止饥饱失常，尤其晚餐量宜少。此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。

3、适度体育锻炼：体育锻炼能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。需要强调的是，应以“劳逸结合、持之以恒”为要点，可选用太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

4、保持平和心态：良好的精神状态是预防肿瘤的关键，《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。中医有怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”之说。只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效的防治肿瘤。